No nosso Projeto Viver Bem, acredito que seja de extrema importância
explicar a diferença entre dieta e reeducação alimentar.
O conceito de dieta define um regime com restrição total ou parcial de
determinados tipos de alimentos. Ela deve ser realizada sempre com prescrição,
e costuma ter finalidades como redução de taxas de
colesterol, aumento de massa muscular, preparo de atletas para
competições etc.
Quando falamos de reeducação alimentar, falamos de uma conscientização
de acertos e erros alimentares, para entender os nutrientes que não podem
faltar ao nosso organismo, e ao mesmo tempo adquirir o hábito de comer de tudo,
mas de forma saudável. E, claro, por toda a vida!
Se você deseja emagrecer, deve introduzir mudanças saudáveis em sua
alimentação, que ao longo do tempo tornam-se hábitos. Quando optamos por ser
mais restritivos (dieta), assim que chegamos ao peso desejado, por exemplo,
voltamos aos velhos hábitos e também aos quilos que foram perdidos.
O corpo precisa de calorias e nutrientes importantes para uma série de
funções, inclusive a regulação do metabolismo da gordura corporal, que
influencia no próprio emagrecimento.
Outra coisa importante: alimente-se em pequenas quantidades, mas com
alimentos de alta qualidade.
Não há mudança de peso sem mudança no comportamento, temos que aceitar
que não somos vítimas, não é a comida que nos ataca e sim nós que atacamos a
comida.
Motive-se...você consegue!!!
Projeto Viver Bem
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